Si unavený a chorý z toho, že si unavený a chorý? To fakt sa s tým nedá nič urobiť?
Tak nejako som sa už dlhšie cítila. Vedela som, že potrebujem zmenu, že už viac nevládzem dlhodobo nevládať. Že chcem viac, lepšie a kvalitnejšie slúžiť, no nevládzem. Že chcem žiť zdravšie. Moju pozornosť v tom čase pritiahla kniha od Ricka Warrena: The Daniel Plan (40 days to a healthier life). Už teraz sa ospravedlňujem všetkým, ktorých zaujmú nasledujúce riadky, no kvôli jazykovej bariére si ju nebudú môcť celú prečítať. Čítala som od neho už dve knihy a zatiaľ ma nesklamal. Dala som mu teda ďalšiu šancu. (A podľa mojich najnovších zistení si ju budete môcť prečítať v roku 2015 v slovenčine od Porta libri.)
Každý chce byť zdravý, no zjavne len niektorí ľudia si volia, že budú zdraví. Nestačí chcieť, snívať, túžiť. Je treba urobiť rozhodnutie. Nestaneme sa zdravšími len tak náhodou. Je to voľba - jedna za druhou. No na začiatku je rozhodnutie. Ak si doteraz čakal na nejaké znamenie a špeciálny časopriestor :), tak tu je: Boh aj v tejto chvíli čaká, kedy už začneš robiť zdravé voľby.
Vieš, že kedykoľvek sa rozhoduješ pre niečo, čo tvojmu zdraviu ublíži, vedľajším efektom je, že sa ti bude o trochu ťažšie rozhodovať pre niečo, čo zdraviu pomôže. Opakovanými zlými rozhodnutiami sme si nastavili autopilota a máme dve možnosti – veľkou silou meniť kormidlom vopred nastavený smer, alebo zmeniť nastavenie autopilota.
Oslavujte teda Boha vo svojom tele. (1 Kor 6, 20)
INGREDIENCIE: Päť základných zložiek
FAITH – FOOD –FITNESS – FOCUS _ FRIENDS
VIERA – JEDLO – CVIČENIE – ZAMERANIE SA (na niečo) – PRIATELIA
Nič svetoborné, však? Dôvodom, prečo je Danielov plán efektívny a odlišný od iných zdravie zlepšujúcich ponúk, sú dve jeho tajné prísady: Viera a Priatelia.
Možno ste sa ešte nechytili, ale viete, čo nás čaká? Každý deň budeme musieť robiť múdre a zdravé rozhodnutia:
- Odovzdaj svoje telo Bohu a popros ho o pomoc. „Bratia, pre Božie milosrdenstvo vás prosím, aby ste svoje telá prinášali ako živú, svätú, Bohu milú obetu, ako svoju duchovnú bohoslužbu.“ (Rim 12,1)
- Nepúšťaj sa do toho sám, oslov priateľov (keďže kniha bola a ešte stále je len v angličtine, pustili sme sa do toho s kamarátkou, ktorá býva v Anglicku.) Neskôr som kolegyniam v zborovni navrhla, či by sme mohli spolu cvičiť. Tak sme sa raz do týždňa stretávali.
- Začni robiť zdravé voľby – napríklad namiesto chipsov si daj čerstvé ovocie alebo orechy. "Všetko smiem." Ale nie všetko osoží. "Všetko smiem." Ale ja sa ničím nedám zotročiť. "Jedlo je pre žalúdok a žalúdok pre jedlo." Boh však zničí jedno aj druhé (1 Kor 6, 12-13). Úžasná perspektíva!
- Priatelia budú robiť zdravé voľby s vami – napríklad mne na sviatok namiesto čokolády dali zväzok reďkoviek či krabičku jahôd a vrecko orechov a sušeného ovocia. Pomáha to, nemať poruke nezdravé dobroty.
- Cvičenie urob súčasťou svojho denného režimu. Hýb sa a športuj tak, aby si sa pri tom usmieval (pokus s Pilates u mňa nefungoval. Zato aerobic, to už hej.) Spomeň si, čo ti robilo radosť, keď si sa ako dieťa hral. Švihadlo? Niečo iné?
- Ozajstné jedlo nech je pravidelne na tvojom tanieri. Ozajstné jedlo z ozajstných potravín.
- + k jedlu aj pitný režim.
- Dopraj si viac spánku.
- Zredukuj stres.
- Nesnaž sa zmeniť všetko naraz. Jedno po druhom. Ale pusť sa do toho už teraz.
„Nezáleží na tom, čo to bude stáť - budem ťa nasledovať. A nakoniec, keď dosiahnem cieľ, poviem: Si toho všetkého hoden.“
(Ben Cantelon, pieseň Worth it all)
Pokračovanie článku: Žiť zdravo ako prorok Daniel - VIERA
uverejnené v časopise Zasvätený život 02/14
ilustračný obrázok z http://amazing-creature.blogspot.sk
